Мини-детокс каждый день

Приветствую Вас, мои дорогие читатели ) ) ) . На этой странице сделаем передышку! Отдохнём от медицинских терминов и серьезных планов, оглянемся вокруг и посмотрим на уже сложившийся жизненный уклад. Хочу рассказать Вам о том, как много в обычной жизни мы уже делаем для чистоты своего внутреннего пространства! Надо только расставить акценты )

Какие изменения добавить для эффективного детокса каждый день?

ТЕМЫ ЭТОЙ СТРАНИЦЫ

Какую воду пить?

Мощный детокс — хлорофилл и другие…

Летний пир — роскошный ягодный детокс.

Какую воду пить? Зависит от цели! Для простого утоления жажды— самое эффективное — пить воду комнатной температуры, бросив в стакан пару-тройку кристалликов морской соли. 💎 💎 💎

Если жажда возникла на фоне стресса, бросьте в воду один или несколько кубиков льда, чтобы вода стала холодной, но не ледяной. Такую воду пьют длинными медленными глотками, делая перерывы, ощущая, как прохладная освежающая вода холодит небо, стекает по пищеводу, вниз, вниз, обмывая все внутри, охлаждая жар, снимая напряжение, и горло расслабляется, плечи перестают быть каменными, и Вы делаете глубокий выдох и видите свет в конце туннеля или просто светлый широкий горизонт и мир, где нет отчаяния, а есть множество возможностей ))) … Так работает на фоне стресса простая ПРОХЛАДНАЯ ВОДА.

P.S. Если стресс был очень сильным или затянулся, вода должна быть минеральной и газированной — типа Borgomi или Perrier.

Если мы поставили себе цель — выйти на оптимальный питьевой режим, то первое, что надо сделать — рассчитать, сколько воды вашему организму необходимо в сутки. Рассчитывают это по массе тела — а именно 30 мл на 1 кг массы тела. То есть не меньше 2 литров в день в большинстве случаев. И это должна быть чистая природная вода, лучше родниковая.

Вода смывает «токсины стресса» https://mydetoxpro.com/2019/07/13/drolgamatiytso-aqua-stress-toxins/

И до этого момента вроде бы все понятно, но на практике мои пациенты встречались со странной проблемой — они просто НЕ ХОТЕЛИ ПИТЬ ВОДУ! Хотели чай, кофе, соки . . . но только не воду! КА-ТЕ-ГО-РИ-ЧЕС-КИ НЕТ!!!

И, конечно, не просто чай или кофе, так НЕВКУСНО , а вкусно с молоком и сахаром, или ма-а-а-лень-кой конфеткой (или хотя бы с медом). Как же так, говорили они, головой все понимаю, а сделать не могу. И когда они упоминали сладости — глаза их становились мечтательными, и названия — ласкательными — не конфета, а именно конфетка (маленькая же — маленькая — не грех, разве я не могу себе позволить выпить чаю с одной конфеткой на целую кружку?!) И надо же взбодриться, а мозгу надо сладкое…

Но конечно все мы понимаем — чистая вода — это вода, а чай с сахаром и(или) молоком — это еда.

Именно так — логикой все понимаю, и намерение есть, но сделаю это лучше завтра или начну с понедельника! Знакомо? Конечно! И дело тут не в силе воли. На практических занятиях я рассказываю о пищевых приоритетах, которые обусловлены ИНЕРЦИЕЙ МОЗГА. И это большая длинная тема.

По настоящему любая новая привычка «укореняется» 3 месяца, а иногда и дольше. Здесь много ньюансов, и это отдельное практическое занятие, мы проводим даже ЧЕЛЕНДЖ по питьевому балансу. И в качестве зарисовки к этой теме скажу, что по началу инерцию мозга надо обхитрить, сыграть с собой в игру.

Поставьте на ночной столик рядом с кроватью стакан питьевой воды.

И утром, когда организм еще не полностью проснулся, выпейте целый стакан, одна просьба только — не залпом. А затем вылезайте из постели, идите на кухню и налейте себе еще стакан, и выпейте его. И третий, сразу после утренних гигиенических процедур. Попытайтесь найти в этом удовольствие, например пусть стакан будет хрустальным, и вода в нем сияет в утренних лучах света, и одна льдинка тонко звенит, ударяясь о стенку бокала, а вы стоите на балконе, смотрите вдаль — и жизнь прекрасна!

ИТАК: еще только раннее утро, мы проснулись всего полчаса назад, а 3 стакана воды уже внутри! И повод наслаждаться жизнью нашелся. Так держать)))

my sport med #drOlgaMatiytso

"О спорт, ты мир!" ( Пьер де Кубертен)

DETOX PRO METOD #drOlgaMatiytso

Как провести глубокое очищение внутренней среды и не навредить? Цель: #стройное_долголетие

MY DETOX PRO #drOlgaMatiytso

Как провести глубокое очищение организма и не навредить себе? ПОШАГОВАЯ ИНСТРУКЦИЯ

Doctor Olga Matiytso

молодость, красота, долголетие с точки зрения врача #drOlgaMatiytso

%d такие блоггеры, как: